Archives de la catégorie: Actualités

Conseil Diet’ du jour : les boissons isotoniques

On entend souvent parler de boissons « isotoniques ». De quoi s’agit-il, et quels avantages possèdent-elles par rapport à d’autres boissons ?   Définition d'une boisson isotonique Une boisson isotonique renferme autant de particules (protéines, minéraux, sucre) par unité de volume que le plasma sanguin, ce qui favorise l’assimilation optimale de l’ensemble de ses constituants. Lorsque la concentration…
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Prépa mentale – Épisode 5 : Applications sur le terrain

Si vous pouvez toujours poursuivre l’entraînement mental chez vous afin de progresser dans les différents concepts que nous avons manipulés au préalable, et d’identifier ce qui vous convient le mieux, cette semaine nous allons aborder une série d’exercices applicables directement sur le court… Et si on essayait de se relâcher sur le court... Lorsque vous…
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Conseil Diet’ du jour : la ration de récupération

Vous venez de gagner votre match au bout de 3h de combat intense et le juge-arbitre vous annonce que vous rejouez demain matin… Comment d’un point de vue diététique et notamment après un match difficile, peut-on accélérer la récupération afin de retrouver son potentiel pour le match suivant ? Une autre spécificité du tennis en compétition…
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Prépa mentale – Épisode 4 : Switch & routine

Après s’être sensibilisés et exercés à développer notre respiration, concentration et dialogue interne, cette semaine nous allons mixer ces éléments dans le but de poursuivre l’entraînement d’une part,et d’autre part de s’approprier les concepts de switch et de routine, ingrédients de la recette de la gestion des émotions et l’optimisation de la performance.   Un…
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